Women’s Fitness UK · 女性健身健康· Ali Graves·· 2 天前AI 评分66
睡眠专家 Sunny Nayee 解析可能悄悄干扰睡眠的常见睡前习惯
A sleep expert shares five common bedtime habits that could be sabotaging your slumber – without you realising
AI 导读
睡眠专家 Dr Sunny Nayee 提醒，晚间在沙发打盹、临睡前吃大餐并饮酒、反复查看睡眠评分及过早上床，都可能干扰睡眠。文中援引 NHS 指南，建议困倦时再上床、将时钟移出视线；另建议避免用酒助眠，并在睡眠追踪增加焦虑时暂停使用。
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