女性热点日报 · 2026 年 11 月 12 日 · 星期四

Polestar 以54岁 Jenna 的腰椎管狭窄个案，讲解医疗及物理治疗后衔接普拉提的评估与训练策略。案例中，她在六周物理治疗后腰痛减少80%、电击感减少95%，后续普拉提方案侧重呼吸、胸椎与髋踝活动度，以及逐步恢复负重活动。