脊柱侧弯评估别只看站姿：走起来，身体的策略才藏不住
这是脊柱侧弯 ABCDs 评估系列的第二篇，讲的是动态评估：静态站姿看不出的模式，走路时会露出来。作者以学员 Summer 为例——走路时足跟着地偏重、肋廓前移、骨盆前侧标志前移，合起来提示一种向前组织的姿态；脚、骨盆、脊柱、肋廓在行走中的互动，是单张照片给不了的信息。接下来的 CoreAlign 练习分两步：先是 B（呼吸），脚踩“减速带”、脚跟顶住后挡板，先找到“后背在哪里”，再用手在骨盆与肩胛下角给触觉反馈、把呼吸做到后侧；然后是 C（中段），把弹力圈从肋廓移到腰骨盆一带、手指在肚脐下方轻推，练的是“向前走时不丢掉后侧支撑”。证据提醒：全文是单个学员的教练教学个案，不是临床研究，不作矫正或疗效承诺；脊柱侧弯的练习应在专业教练评估后进行。署名：颜如玉编辑台。