Yoga Journal 推荐无辅具一小时全身阴瑜伽序列
Yoga Journal 发布由 YouTube 教师 Yoga With Kassandra 指导的一小时阴瑜伽序列，全程无需辅具。该序列针对髋部、腘绳肌、肩部和脊柱，每侧体式保持约3分钟，包含中心冥想、半蝴蝶式、婴儿式、穿针式、狮身人面式、仰卧开胸、仰卧鸽式、仰卧鞋带式、快乐婴儿式和挺尸式。
Yoga Journal 发布由 YouTube 教师 Yoga With Kassandra 指导的一小时阴瑜伽序列，全程无需辅具。该序列针对髋部、腘绳肌、肩部和脊柱，每侧体式保持约3分钟，包含中心冥想、半蝴蝶式、婴儿式、穿针式、狮身人面式、仰卧开胸、仰卧鸽式、仰卧鞋带式、快乐婴儿式和挺尸式。