下犬式里你的手在说什么：1989 年的经典精讲重刊
Yoga Journal 档案重刊（原载 1989 年 11–12 月刊）：下犬式里手掌的用法决定整条手臂与肩的受力。多数人掌心中央凹陷、拇指根隆起，重心会偏到手外侧、食指根离地。文中给了五种调整：请老师协助展开拇指根、手放在瑜伽砖上、改用手腕横线平行且二三指间朝前、绑伸展带固定上臂、以及用身体中线检查自己是否总向一侧塌陷。属技巧精讲，老文章的具体做法请结合现在的教学共识使用。
Yoga Journal 档案重刊（原载 1989 年 11–12 月刊）：下犬式里手掌的用法决定整条手臂与肩的受力。多数人掌心中央凹陷、拇指根隆起，重心会偏到手外侧、食指根离地。文中给了五种调整：请老师协助展开拇指根、手放在瑜伽砖上、改用手腕横线平行且二三指间朝前、绑伸展带固定上臂、以及用身体中线检查自己是否总向一侧塌陷。属技巧精讲，老文章的具体做法请结合现在的教学共识使用。