Yoga Journal发布无辅具阴瑜伽序列

Yoga Journal 发布了由 YouTube 教师 Yoga With Kassandra 指导的一小时全身阴瑜伽序列，全程无需使用任何辅具。该练习针对髋部、腘绳肌、肩部和脊柱设计，每侧体式保持约3分钟，包含中心冥想、半蝴蝶式、婴儿式、穿针式、狮身人面式、仰卧开胸、仰卧鸽式、仰卧鞋带式、快乐婴儿式和挺尸式等动作。

AI 根据报道生成 · 3 小时前更新

还没有足够的连续观测数据，暂不绘制趋势。