Polestar解析腰椎管狭窄个案的普拉提训练方案

Polestar以54岁Jenna的腰椎管狭窄个案，讲解物理治疗后衔接普拉提的评估与训练思路，提出以无痛活动、改善活动度和逐步恢复负重为重点的方案。Polestar称，Jenna在六周物理治疗后腰痛减少80%、电击感减少95%；这些改善并非普拉提训练的效果。 后续普拉提方案侧重呼吸及胸椎、髋踝活动度，目标是让行走、站立和举臂更舒适，再逐步恢复负重。Polestar提醒教练与医疗团队协作，避免受刺激节段后伸；若出现新的无力或麻木，应转回医疗团队评估。

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